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ヴァータは風のエネルギー

風は動きです。

毒素は多くないが排泄機能が低下気味なヴァータ

運搬、移動、伝達など『動かす』働きを意味します。

私達の身体も体内の動きも、思考や感覚、脳から様々な信号などもヴァータの働きです。

●ヴァータの特徴

風のような軽快さと順応性が特徴

歩く速さ、話すペースなど全ての動作が軽やかで活発！明るく率先して行動する力を持っています✨

少し飽きっぽいところも、、、

●ヴァータが増える原因

不規則な生活によって乱れやすく、食事を抜いたり、睡眠時間にバラつきがあるとエネルギーが崩れやすいです。。

特にヴァータの方は活動的な方が多く、その疲れを溜めやすく、睡眠不足だとすぐバランスを乱れてしまいます。

季節の変わり目にバランスを崩しやすいので気温の変化への対策をおすすめです✨

主な症状

・疲れやすい・自律神経の乱れ・冷え性で頭や首が凝る・髪の毛、肌も乾燥しやすい・便秘・不眠・落ち着きがなく集中力にかける

●対策として

食事→内臓の冷えも多く、消化器系も弱っているので温かいもの、火の通っているもの、柔らかい食材がおすすめ✨

（穀物、豆類、温かい豆乳、甘味、酸味、塩味のものを優先的に）

生活→動きすぎて疲れているので、身も心もゆっくりと癒すことが大切✨

交感神経が優位になりやすく副交感神経を優位にできるようにリラックスすることを心がけましょう♪

（好きな香りや音楽でリラックスしたり、毎日湯船に浸かることも）

質の良い睡眠が取れ疲れを癒してくれます～

ヴァータは冬に特に強くなり冷えや乾燥を増加させてしまうので、とにかく、温めて温めて、保湿しましょう

次回はピッタです

お楽しみに～

森