まだ間に合う！夏ケア〜④自律神経編〜
2024年8月12日｜Photoギャラリー, お知らせ, スタッフブログ
夏ケア①【紫外線対策】②【汗皮脂】③【乾燥】に加えて最後④【ストレス】について対策をご紹介！
●ストレス●
猛暑の夏や外気温との差などで身体はストレスを感じます。
ストレスを感じる
→緊張型の交感神経UP
→男性ホルモンの分泌が増加
→皮脂が増加→肌トラブルへ
自律神経の交感神経が高まり、血流を収縮させ肌や身体がに栄養がまわりにくくなり疲労症状が出てきます。。
4️⃣生活リズムを整え、自律神経、ホルモンバランスを整える
①朝はカーテンを開けて光を浴びて体内時計をリセット
②きちんと朝食をとり活動モードに切り替えへ
③日中は意識して動く
④夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身リラックス♪
⑤リフレッシュタイムをとる
⑥睡眠をしっかりとる
特に④のお風呂！
シャワーだけでは1日の身体の疲れはとりきれませんっ！
どんどん溜めていってしまいます。。(;´д｀)
ぬるま湯(37～39℃) にゆっくり15分程度浸かるのがおすすめです！！
少しずつ、生活リズムを整えて
気分転換していきましょう♪
次回はヴァンサンカンならでは
アイテムご紹介します(^^)
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