ガチガチ脳疲労タイプ！
2024年7月6日｜Photoギャラリー, プリスティンパンセ, お知らせ, スタッフブログ, お客様の声
前回のチャートに沿って
体質を詳しくお伝えします✨
まずは【ガチガチ脳疲労タイプ】‼️
☑️眠りが浅い
☑️夢をよく見る
☑️ぐっすり眠れない
☑️日々、仕事や家事、育児で忙しい
☑️携帯が手放せない
☑️生理不順である
☑️更年期である
セロトニン不足が原因だったりします。。
セロトニンってご存知ですか？
交感神経と副交感神経のバランスを取るようにしてくれるものです。
このセロトニンは夜になると
メラトニンに変化して
眠たくしてくれる
すごい優れものなんです✨
セロトニンが不足すると、慢性的ストレスや疲労、イライラ感、向上心の低下、仕事への意欲低下、協調性の欠如、うつ症状、不眠といった症状がみられます。
セロトニン減少の原因には、ストレスや睡眠不足、昼夜逆転などの不規則な生活があります。
このセロトニンを増やすには
1. 日光を浴びる
2. 同じリズムの運動をする
3. トリプトファンを含む食べ物を多く食べる（バナナや大豆）
4. 人や動物など触れ合ったり、気心許せる人と対面で話すなど、で幸せホルモン”オキシトシン”を増やす
毎日の色々ありますが、
自然を感じて浴びて、健康な身体を手に入れましょう♪
次回はヴァンサンカンならではの
ケアアイテムをご紹介します✨
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