6月〜梅雨の体調管理〜

6月は雨が多く、心身ともにどんより重くなりがち。じめじめした蒸し暑さが続くと、めまいやむくみ、疲れやすさにもつながるので、水はけのよい身体づくりを目指しましょう‼️

海に囲まれ、湿度が高い四国、

梅雨の時期はさらに湿度が高くなり

私たちの体は水分を蒸発しにくくなります。。

汗や尿で十分な水分を排泄できず、余分な水分や老廃物が体に溜まり「むくみ」とが現れます。

まずはしっかり、水分補給をしっかりたっぷりしましょう。

そして、余分な水分を排出してくれる、

旬な食材を意識して摂りましょう！

特に夏野菜には体温も下げ、体内の水分バランス整えてくれます✨

お豆や味噌なども胃腸の働きを、回復させてくれ、停滞していた水分代謝が動き始めることも✨

黄色い食材は特に胃腸を強くし除湿してくれます✨

大豆、ハトムギ、あわ、じゃがいも、カボチャ、とうもろこし、生姜、ニンニクなど

除湿食材と合わせて日頃の味噌汁1品取り入れましょう(^^)♪

次回はヴァンサンカンならではの

むくみ、水はけアイテムをご紹介します♪

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