【熱中症対策】
2023年7月19日｜Photoギャラリー, お知らせ, スタッフブログ
連日30度超えの気温ですね
熱中症の呼びかけも増えてきました。
熱中症は最高気温が30度以上を
超える日だけではなく、
湿度が高い場合や、
風の弱い、日差しが強い日などの
環境でも起こりやすいそうです！
特に
小さなお子様、高齢者、体調不良の方、
肥満の方、運動不足の方は要注意です！
予防【暑さを避ける】
◎エアコンを適切に使う
◎外出時は暑い時間帯を避けで涼しい服装や日傘や帽子など活用
【こまめに水分をとる】
◎ 1日1.2リットル（コップ6杯分が目安）
◎たくさん汗をかいた時はスポーツドリンクなど水分と合わせて塩分、ミネラルも補給
【暑さに備えた体力つくり】
◎厚くなり始めの頃から無理のない範囲で適度に運動を！
◎「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度行い、身体を暑さになれさせる
【生活リズムを整える】
熱中症の発生には、その日の体調が影響します。。
◎朝食をとる
◎十分な睡眠をとる
【熱中症の症状が出たら】
◎涼しい場所へ移動
◎身体を冷やす
◎水分、塩分を補給する
※自分で補給できない時は病院へ行きましょう。
しっかり予防、対策して
暑さを味方につけて楽しみましょう
また、ヴァンサンカンの熱中症対策アイテム近々お伝えしますね*\(^o^)/*
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